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The Georgicks of Virgil, with an English Translation and Notes Virgil, John Martyn Ipsi in defossis specubus secura sub alta Otia agunt terra, congestaque robora, Pierius says it is confecto in the Roman manuscript. And Tacitus also says the Germans used to make caves to defend them from the severity of winter, .

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Auch in der Werbung kann kaum ein Studio noch ohne Digitalisierung leben, denn der dauerhafte Web-Auftritt ist weitaus wichtiger und informativer als die alle paar Wochen erscheinende Zeitungswerbung. Dazukommend buchen Clubs meist Facebook oder gar Instagram. Be faster. Be stronger. Gerade im Vergleich zu e-Sports handelt es sich hier sicher einmal um ein sinnvolles Computerprogramm, das dazu bewegt, mehr Fitness zu machen.

Das kann ein Mehr von Unterrichtseinheiten bedeuten, also ca. Da stimmt doch die Relation nicht. Vielleicht hatte der Moderator auch nur das falsche Programm oder den falschen Trainer erwischt. Das muss nicht sein! In der Studiopraxis gilt es, die besonders Motivierten herauszufiltern und mit Fitness- und Gesundheitszentren zusammenzubringen.

Interessierte Fitnesszentren nehmen Kontakt mit den Experten. Wissen Sie, wie Ihre Kunden ticken?

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Wer zufriedene Mitglieder will, sollte wissen, wie sie denken. Betreuer und Kunde. Angebotsstrukturen sind nicht alles Viele Betreiber richten ihr Augenmerk vorwiegend darauf aus, ihre Angebots-. Soweit, so richtig! Menschen tun nicht das, was sie sollen, sondern was sie wollen!

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Dabei ist der Mann der Generation X i. Aber: Auch er will beim Training wahrgenommen werden und seine Leistung honoriert wissen. Was kann der Trainer tun? Kann ich Dir helfen, es zu optimieren? Werden die Schmerzen weniger? Oder: Nicht, dass Dir langeilig wird!

The training intensity distribution among well-trained and elite endurance athletes

Freundin in Aussicht stellen oder schlicht mit der Betonung bisheriger Trainingserfolge weiter motivieren. Frauen sind kommunikativ und meist will Frau auch Ansprache. Ihr Studio. Ihre Methoden. Ihre Regeln. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auch in diesem Jahr im Functional Training. BH Germany Grasstr. Ein essentieller Bestandteil gelungener Unternehmenskommunikation ist das Feedback. Doch damit Feedback nicht nur aufgenommen, sondern sogar konstruktiv angenommen wird, gibt es einige wesentliche Punkte zu beachten.

Feedback als Chance Feedback erlaubt es, eigenes Verhalten durch die Augen eines Partners zu betrachten, dessen Reaktionen besser zu verstehen sowie eigenes Verhalten. Drei Schritte zum konstruktiven Feedback 1.

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Feld D ist der Bereich des Unterbewussten. Vermeiden Sie unklare Pauschalformulierungen, Verallgemeinerungen, vage Behauptungen oder allgemeine Floskeln. Diese subjektive Stellungnahme exponiert Sie sich als Person. Darum muss es beschreibend und nicht bewertend oder interpretierend formuliert sein. Es geht darum konkrete Beobachtungen zu kommunizieren, aber keine direkten Schlussfolgerungen zu ziehen oder zu urteilen.

Konkret bleiben Pauschale und allgemeine Aussagen bzw. Bewertungen sollten beim konstruktiven Feedback vermieden werden. Ein Feedback darf nur in eigenem Namen gegeben werden, also nur auf sich bezogen und nicht indirekt. Darum ist es ratsam, Worte wie z. Anerkennung verschafft Erfolgserlebnisse! Aber: Anerkennung darf kein Manipulationsinstrument sein.

Wer sich nicht ehrlich an den Erfolgen anderer. Sarah Lalla. E-Mail: sarah. Die 8 Millimeter starke Spezial-Elastikschicht, die zwischen Estrich und der Parkettdiele liegt, absorbiert den Aufprall bei Bewegungen um bis zu 50 Prozent. Auf zwei Etagen und 1.

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Was treibt Sie an, was bremst Sie aus? Ralph W. Karl Marx: Es war historisch unvermeidlich. Captain James T. Kirk: Um dahin zu gehen, wo noch nie zuvor ein Huhn gewesen ist. Kennen Sie die Motive, die Sie antreiben? Nein, ein Buch schreibe ich nicht — ich war schon in der Schule schlecht in Deutsch. Nein, ich suche mir keinen neuen Job — das Betriebsklima ist zwar eine Katastrophe, aber woanders wird das genauso sein.

Und der Glaube, dass es komfortabler sei, den ungeliebten Arbeitsplatz zu behalten, kann einen zutiefst unzufrieden machen. Es schien unerreichbar. Nur: Am 6. Was war passiert? Paradigmen setzen uns eine Brille auf, durch die wir die Welt sehen oder sehen. Sie bestimmen, ob das Glas Wein halb leer oder halb voll ist.

Innere Antreiber ausmachen Wenn wir unsere Antreiber — unsere inneren Bilder und Vorstellungen — falsch nutzen, werden sie zu Bremsen. Details siehe linke Seite. Neues im Bereich Fitness Auf die Zukunft setzen! Das Biofeedback wird auf einem Tablet oder Smarthone des Kunden angezeigt. Komplettiert wird das Portfolio durch das motorlose motion sprint Auf fitnessstudiomarkt. Es verbindet Performance mit Entertainment und schafft eine neue Art der Motivation und Trainingssteuerung.

Im Mittelpunkt steht der einzelne Benutzer sowie die Trainingsgruppe. Jede Kombination untereinander beinhaltet bis zu neun verschiedene Class-Formate in jedem Release. Das sind bis zu 36 verschiedene Workouts pro Jahr. Die Touch-Softwarelizenz verwandelt jedes Smartphone in ein interaktives Fitnessterminal.

Dies hilft, die Motivation der Kunden hochzuhalten und sie ans Studio zu binden. Das ist inzwischen nicht mehr umstritten. Wie und wann aber starten mit dem Thema Fitness und Fitnesstraining? Passgenaues Fitnesstraining Was aber trainieren — und wie das Training strukturieren? Auch hier ist die Antwort einfach: Das praktizieren, was dem Einzelnen dauerhaft Freude macht. Sportspiele oder Zweikampfsportarten sein, die bereits von ihrem Charakter her eher ganzheitlich ausgerichtet sind.

Beispiele dazu finden sich z. Klasse geschieht, wird das Thema zunehmend bedeutsam. Was sich zum Ende der Grundschulzeit schon andeutete, wird im Sekundarbereich immer relevanter. Jahrhunderts spielt Fitness eine immer wichtiger werdende Rolle. Allein ca. Stellvertretender Vorsitzender des Bundesverbandes Gesundheitsstudios Deutschland e. Theodor Stemper. Neben dem Grundumsatz bezieht die neue App auch den Leistungs- und Gesamtumsatz mit ein und macht das smarte Tool damit zu einer echten Innovation.

Fehler in der Trainingssteuerung werden somit leichter erkannt und umgehend behoben. Das Tracking der Trainingserfolge verhindert Motivationsverlust. Zufriedene Kunden werden so zu Multiplikatoren und tragen zu einem positiven Image sowie zur Neukundengewinnung bei. Eine einzelne Testung nimmt nur wenige Minuten in Anspruch.

Neugierig geworden? Testen Sie uns und sparen Sie bares Geld. Wir freuen uns auf Ihre Anfrage! Den Beckenboden verstehen Starnberg Frankfurt am Main Blockunterricht vom Auch im Studio wird das Thema immer relevanter, da sich unter den Mitgliedern mittlerweile viele Laufbegeisterte befinden. Referentin: Petra Schreiber-Benoit ist Dipl. Per Markussen. Pure Emotion Convention Am Wochenende Juni kommt Pure Emotion direkt mit zwei Eventtagen nach Erfurt. BVGSD e. Die Parameter sollen helfen, die Dynamik und den Umfang der Handlungsfelder zu beschreiben.

Der Verein opta data Institut e. Ziel ist es, den Alltag von Leistungserbringern aus dem Gesundheitswesen mit Hilfe innovativer Software und auf Grundlage wissenschaftlicher Erkenntnisse zu optimieren. Im Zentrum stehen Forschungs- und Entwicklungsprojekte in den Bereichen Politikfeldanalyse, Datenwissenschaften und Softwareentwicklung. Die 5. Generation ist computergesteuert, vollautomatisch und bringt interessante Neuheiten mit.

Kleinste Erfolge werden durch die 3D-Scan-Analyse sichtbar gemacht und dienen als motivierendes Feedback. Wellsystem Medwave und Wave behandeln mit der innovativen Schultermassage gezielt den Musculus Trapezius. Aber wie bekommen wir die Bewegungssuchenden nun auch in unsere Studios? Dass die Fitnessbranche dabei kreativ ist, zeigt die Entwicklung der Mitgliederzahlen. In den 80er Jahren waren es zum Vergleich nur Die starke Nachfrage nach gesundheitsorientier-. Was sich dabei im Laufe der Zeit gewandelt hat, sind die allgemeinen Trends aber auch die individuellen Motive der Menschen, die ins Studio kommen.

Durchschnittsalter steigt deutlich In den Einzelstudios liegt das Durchschnittsalter der Mitglieder heute bei 45,3 Jahre, bei den Ketten bei 36 Jahre und bei den Mikrostudios bei 44,4 Jahre3. Warum ist das so? Seit vielen Jahren bieten wir z. Medical Fitness nur mit Anamnese denkbar Medizinisches Fitnesstraining ist definiert als Bewegungsprogramm mit medizinisch-therapeutischer Betreuung6. Die Betreuung wird besser auf das Mitglied abgestimmt und die Verbesserung des Trainings- und Leistungszustandes kann durch Folgetests ganz konkret nachgewiesen werden.

Eckdaten 4 Statista GmbH. Zugriff am 5. Mit einem etwas. Dann aber richtig. Heutzutage sind es nicht mehr nur die jungen Sportler, die sich hier fit und gesund machen bzw. Auch weil sich die Menschen heute immer bewusster werden, dass in jedem Lebensalter die Fitness verbessert werden kann.

Dabei sind Frauen. Des Weiteren nimmt im Alter die Muskelmasse ab. Eine maximale Muskeldehnung geht immer mit einem maximalen Dehnungsschmerz einher. Dagegen kann man etwas tun! Eigendehnung bedeutet, dass die Person sich ohne die Hilfe eines Trainers, Therapeuten oder Trainingspartners dehnen sollte. Weiterhin sollte das Dehntraining dreimal pro Woche stattfinden z.


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Des Weiteren scheint es nach. Die Anpassungsreaktionen auf eine Muskeldehnung, unter anderem auch auf plastischer und viskoelastischer Ebene, sind nur kurzfristig und reversibel. Es ist also an uns, unsere Mitglieder und Sportler dazu zu motivieren, sich in jedem Alter fit UND beweglich zu halten! Die Gesundheitsrevolution hat begonnen Das Zusammenspiel von Digitalisierung und Gesundheitswesen leitet grundlegende Transformationsprozesse ein. Sportler begeistern als auch bei. Durch die Darstellung des individuellen Laufverhaltens mittels Echtzeit-Feedback Video und der umfangreichen Auswertung kann man den Patienten bzw.

Verletzung auf ein Minimum zu reduzieren. Nach einer Kreuzbandverletzung kann man so z. Woche mit einer sinnvollen Gangrespektive Laufschulung begonnen werden", so Steverding. Ist es da nicht ein Nachteil, dass das System ohne Gurte arbeitet? Phoenix aus der Asche oder was kommt nach dem Brand? Heute sind unsere Praxen schon fast wie Wohnzimmer eingerichtet. Vielleicht trifft der Begriff Living Room auch sehr gut zu, denn wir verbringen viel Zeit in unseren Gesundheitszentren — also sollen sie auch zum Verweilen einladen, und zwar nicht nur bei den Patienten, sondern auch bei den Mitarbeitern.

In einem Kraftakt und mit Hochgeschwindigkeit wurde der jetzige Standort zu einer Physiotherapie und zu einem Gesundheitszentrum mit medizinischer Fitness ausgebaut. Durch die Vernetzung wirken Gesundheitszentren nicht nur smarter, sondern auch die Dokumentation und Evaluation von Trainingsergebnissen und Therapieerfolgen lassen sich besser darstellen. Auch aus wirtschaft-. Dabei war das absolute Highlight des Zentrums — das Therapiebecken — bei meinem Besuch im November noch gar nicht fertig.

Thomas Kotsch. Jentschura erhalten. Ebenfalls neu ist das Verpackungsdesign mit aufgefrischtem Etikett und komplett umgestalteten Deckel. Rotweinkuchen zubereiten. Sie sind eine hochwertige und gleichzeitig nachhaltige Proteinquelle. Neben ihrem leckeren Geschmack haben die Riegel nicht nur einen hohen Proteingehalt, sondern liefern auch viel Vitamin B12 und reichlich Ballaststoffe.

Wie und wo wird gegessen? Gesunde Snacks oder Convenience-Lebensmittel als Zusatzverkauf bleiben also interessant. Gut zu wissen, wenn man sich mit seinen Studioangeboten auch an diese Zielgruppe richtet bzw. Quelle: Klingberg et al: Occupational stress is associated with major long-term weight gain in a Swedish population-based cohort, International Archives of Occupational and Environmental Health, S.

Der Gesundheitsautor Dr. Ebenfalls neu ist auch das schicke Verpackungsdesign mit neuem Etikett und. These data for normal running performance in contrast to findings from ultra-races suggest that vegetarian diets do not compromise performance outcomes and may even facilitate aerobic capacity in athletes [11]. In principle, it has been shown by Veleba et al. In a trial effects of a vegetarian and conventional diet with the same caloric restriction on physical fitness and after 12 weeks of diet plus aerobic exercise in 74 patients with type 2 diabetes different parameters were compared [67].

An individualized exercise program was prescribed to the participants and was conducted under supervision, while physical fitness was measured by spiroergometry and indirect calorimetry was performed at the start and after 12 weeks [67]. Results indicate that vegetarian diet yield more effectively to improvement in physical fitness than only aerobic exercise programs [67]. Concerning whole caloric intake it is to mention that Athletes consuming less than calories a day may have difficulty meeting nutrient needs, particularly for iron and calcium [40,68].

Interestingly also on muscle cell level different adaptions are described how muscle cells can adapt to fat as fuel [47]. Furthermore, focusing back on hemostatic parameters influences of vegetarian diet on acid-base metabolism can be mentioned for example no clear effects was detected when investigating effects of low-protein vegetarian diet on blood acid-base status and performance during submaximal and maximal aerobic cycling [70]. Focusing on laboratory parameters plasma concentrations of lipids, lipoproteins, glucose, insulin, C-reactive protein, blood pressure BP , and carotid artery intima-media thickness were significantly lower in the low-calorie low-protein vegan diet and runner groups than in a group following a Western diet [29].

Also concerning hypertonia good effects are described e. Trying to come to general recommendations effects of a vegetarian diet were analyzed and it was mentioned than when well-planned, appropriately supplemented vegetarian diets appear to effectively support athletic performance; provided protein intakes are adequate to meet needs for total nitrogen and the essential amino acids, plant and animal protein sources appear to provide equivalent support to athletic training and performance; but particularly women vegetarians are at increased risk for iron deficiency, which may limit endurance performance; and vegetarians in general have lower mean muscle creatine concentrations than do omnivores, and this may affect supramaximal exercise performance [71].

Further hints can be derived by the study of Haider et al. The meta-analysis which combined data of 24 cross-sectional studies showed that adult vegetarians have significantly lower serum ferritin levels than their non-vegetarian controls [48]. Inclusion of semi-vegetarian diets did not change the results considerably [48]. The effects were more pronounced in men than in both premenopausal women and all women, respectively [48]. To sum up results showed that vegetarians are more likely to have lower iron stores compared with non-vegetarians [48].

However, to make general recommendation for all to increase iron intake is probably worse, since high iron stores are also a risk factor for certain non-communicable diseases, such as type 2 diabetes [48]. Furthermore one aspect to focus is serum lipid concentrations, including apolipoproteins A-I and B, in different diet groups [28]. Serum concentrations of total, and high-density lipoprotein cholesterol, as well as apolipoproteins A-I and B were measured, and serum non-HDL cholesterol was calculated [28].

Vegans had the lowest body mass index and the highest and lowest intakes of polyunsaturated and saturated fat, respectively [28]. After adjustment for age, alcohol and physical activity, compared with meat-eaters, fish-eaters and vegetarians, serum concentrations of total and non-HDL cholesterol and apolipoprotein B were significantly lower in vegans [28]. Serum apolipoprotein A-I concentrations did not differ between the diet groups [28]. In this study, which included a large number of vegans, serum total cholesterol and apolipoprotein B concentrations were lower in vegans compared with meat-eaters, fish-eaters and vegetarians [28].

A small proportion of the observed differences in serum lipid concentrations were explained by differences in BMI, but a large proportion is most likely due to diet [28]. The current evidence focuses on aspects of different nutritional styles - e. Encompassing analyses with longitudinal focuses analyzing longer times periods with effects of different nutritional styles are missed or sparse. As a consequence clear and straight forward evidence is based on the current literature to be taxed as fragmented.

Evidence from Meat Eating on Steroids and Immune System: Interestingly, adoption of an ovo-lacto vegetarian diet for six weeks did not significantly affect endurance performance among a group of trained, male endurance athletes, in spite of a decrease in total testosterone while on vegetarian diet [72]. The vegetarian diet resulted in a lower total Testosterone level compared with the Meat diet [72].

However findings are relativized due to that Serum free testosterone, however, did not differ significantly during the 6 week dietary intervention periods and neither did serum concentrations of sex hormone binding globulin, dihydrotestosterone, dehydroepiandrosterone sulphate, 4-androstenedione, estrone, estradiol, estrone sulphate, or gonadotropins did not significantly change [72]. In conclusion, 6 week on a ovo-lacto vegetarian diet caused a minor decrease in total testosterone and no significant changes in physical performance in male endurance athletes compared with 6 week on a mixed, meat rich diet [72].

Furthermore, steroids such as Cortisol influence immune system activity such as T-cell regulation.

Introduction

The influence of a vegetarian diet versus a meat-rich Western diet on in vitro measures of immune function was studied in endurance athletes [73]. Furthermore, positive aspects of exercise on inflammation in general were described [74]. Go to Review Article Abstract Introduction Conclusion Acknowledgment References Conclusion The evidence concerning the direct relationship on running performance between vegetarian diet or omnivore diet is sparse.

However, some hints can be found in the evolution of the early homo, where it was normal to eat meat. As a consequence, humans should be adapted for meat eating and meat eater should not have a disadvantage compared to runners on a vegetarian diet. Therefore it becomes clear, that humans evoked as hunters and gatherers with the necessity to eat meat [, 75].

Times of successful hunting were followed by unsuccessful times with no meat [, 75]. To make recommendations based on the prior mentioned it becomes clear, that meat eating versus not eating is first only one element determining running performance, second other elements such as training regime or genes are as important and third other nutritional habits junk food versus high-quality diet are also important.

For example higher intake of fruit and lower intake of meat was further associated with lower BMI and more walking activity in a large sample of humans maybe implying feedback effects of physical activity on nutritional habits implying the underlying complex mechanism [31].

Although meat eating was normal, it becomes evident, that this does not count anymore today with for most of the population of Western societies always having adequate access to all classes of nutritionals [, 76]. Access to nutrition from all continents is today possible due to global markets and international trade.

The increased access to different food classes such as e. Soy Beans or Tofu allows covering especially the often mentioned insufficient protein intake when on vegetarian diet. Special thanks go to Hans- Martin Henny for his support. Nature : Lieberman DE, Warrener AG, Wang J, Castillo ER Effects of stride frequency and foot position at landing on braking force, hip torque, impact peak force and the metabolic cost of running in humans. J Exp Biol Pt 21 : Current Sports Medicine Reports 14 4 : Sports Med 37 : Steffny H Optimales Lauftraining.

J Am Diet Assoc 12 : Hout kooper L Food selection for endurance sports. Fogelholm M Dairy products, meat and sports performance. Sports Med 33 8 Nutrients 8 11 : E Am J Prev Med 35 2 : Arch Intern Med 15 : Dtsch Z Sportmed Nieman D Vegetarian dietary practices and endurance performance. Am J Clin Nutr 48 3 : Fraser G A comparison of first event coronary heart disease rates in two contrasting California populations. J Nutr Health Aging 9 1 : Am J Clin Nutr 4 : Am J Clin Nutr 1 : J Am Coll Nutr 34 5 : Clin Nutr Res 4 3 : Am J Clin Nutr 93 5 : Neuroepidemiology 12 1 : J Pharmacol Exp Ther 1 : Eur J Clin Nutr 68 2 : Rejuvenation Res 10 2 : Int J Obes 27 6 : Williams PT Walking attenuates the relationships of high-meat, low-fruit dietary intake to total and regional adiposity in men and women.

Obesity Silver Spring 20 9 : Nutr Hosp 32 1 : Clin Chem 35 8 : J Am Diet Assoc 95 2 : Hunt JR Bioavailability of iron, zinc, and other trace minerals from vegetarian diets. Another very important aspect is also the given by stu fenlose adjustment of handlebars, saddle height and especially the crank axle opportunity to adjust any anatomical default individu ell the dimensions of the invention easily without affecting the user's convenience.

A First, the vorzustellende invention combines several devices in itself: it can be but as lying used as a stationary bike while sitting as a weight training device for unte ren extremities. In order to be combined in one device, different training principles and training opportunities addressed: improving endurance performance of the cardio-pulmonary circulatory system and the local force or strength endurance performance of the in nonferrous and improving strength and endurance of ge entire lower extremity.

Through the varied and easy adjustment as well of the handlebar, the saddle as especially the rotatably mounted in pedal carriers crank axle is anatomically exactly on every body type - individual mobility and body measurements bearing in - and the right Trai beginnings entertainment set in motion just Trethaltung. In addition, the need may reproducible devices and Be lastungseinstellung in medical diagnostic, following in sportme dizinisch- benefit or sports science field, the exact predetermined position and be adhered to a retrieved and locked.

At the same time, the device saves space and helps to host viability at. Second, the possible applications of the invention are we gen of the above advantages and the stungsbereich continuously adjustable in a very wide Lei pedaling resistance in many sectors of sports and medicine conceivable. In fitness centers, power centers, gyms, ie in health, leisure and competitive sports, as well as home exercise equipment for the entire health and sportbe knew the family.

Here, the training control - as well as the exact reproduction ducible power setting - of one of the invention to closable digital multifunction display cockpit , wel surface is able to exercise time, time, energy consumption KJ , the Tretkurbeldrehzahl, torque, and indicate the pulse rate as well as different driving programs pretend made.

So is sporty effec tive and medically safe training possible without excessive demands. Als weiterer Einsatzort ist der therapeutische Bereich, z. Another of use is the therapeutic range, eg. As given in the physiotherapy treatment following injury or heart attack survivors, hospitals and rehabilitate tationskliniken. Especially in the medical field is the adjustability of the invention from sitting to lying and vice versa part of great ago: think of people with disabilities, complaints raised or to people with blood -niedrigdruck or orthostatic Blutdruckbe to post-infarction patients or in patients with varicose veins or venous Insuffizienszeichen the legs.

Not least, the advantages mentioned in the diagnostic, sport can scientific and sport medical field investigations for reproducible performance or spirometric exercise Un or exercise ECG or cardiac catheter investigations be useful. B The leg press is variable and prepared for any anato mix condition comprising adjustable. However, the bending of the legs in the hip can also be selected to be substantially lower, ie be open. Thus, the direction of movement of the legs can be selected at an angle of about 90 degrees strong diffraction to 0 degree a little diffraction.

Since the condition is added, to lose the load continuously regu, risk-free and effective in-house gym as in the power range is possible without restrictions. A further advantageous embodiment of the invention is given in claims The principle of the drag producing oil circuit not been used in the exercise test is used by means of a closed system, wherein the elastic Tretharmonie by the mitbetriebene flywheel even when increase in resistance or deceleration unge interfere remains. G The further development according to of spells not only allows bility the arcuate adjustment in the two parallel and pivotable pedal carriers mounted crank axle, but also the Ver adjustability respect.

The distance to the saddle by the integrated into the pedal supports and functioning on hydraulic principles shock absorbers exact description see Ge G Dabei zeigen: They show:.

Der Benutzer sitzt hierbei auf dem Sattel 1. The user is sitting here on the saddle 1. He can with his hands on the handles 2 of the two links parts 3 hold. Die Handgriffe 2 , welche im rechten Winkel zu den Lenkerteilen 3 stehen, sind umklappbar und liegen im umgeklappten Zustand in einer Flucht mit den Len kerteilen 3 gestrichelt dargestellt ; The handles 2 which are at right angles to the arm parts 3 can be folded down and are in the folded state in alignment with the Len kerteilen 3 shown in phantom ; die Handgriffe 2 rasten in der jeweiligen Stellung ein.

The two link parts 3 , plug in the two pipes 4 and can be pulled out of this or pushed in this way and thereby gradually locked. Die beiden Rohre 4 sind durch eine gemeinsame Achse 5 in Fig. The two tubes 4 are connected by a common axis 5 in Fig. Die Achse 5 in Fig. The axis 5 in Fig.

Somit kann der gesamte Lenker 2 , 3 , 4 entlang des Kreisbogens 7 in Fig. Thus, the entire handlebar 2 , 3 , 4 along the circular arc shown 7 in Fig. The user can lean against the backrest 8. The backrest 8 is rigidly connected to the axle 9. The axis 9 on the central plate 6 and rotatable between 0 degree horizontal position of the backrest 8 and 90 degree vertical position of the backrest 8 ar continuously stored retierbar.

The backrest 8 can thus be long ent of the circular arc 10 in Fig. The release of the locking is done by hand. The apparatus therefor is located in a position readily accessible by the user position on the right side of the saddle 1 not shown. The backrest 8 is moved by virtue of the releasing of the locking by the spring from the horizontal to the vertical. The use of the ergometer for cycling while seated, he follows by kicking the crankshaft 11 through the inte grated into their pedals The position of the crankshaft 11 to the saddle 1 can be in the frontal plane of FIG.

This is done by firstly: lengthening or shortening of the distance between crankshaft axis 14 and rotational axis 15 of the pedal bracket 13 by pulling or pushing the telescopic pedal bracket 13 along each weiligen longitudinal axis The selected distance is locked in any position see description of the pedal bracket in Fig. Die Zentralplatte 6 ist auf dem Kolben 18 befestigt, wel cher in den Zylinder 19 entlang der Achse 20 stufenlos arretierbar ein- bzw. The central plate 6 is mounted on the piston 18 , wel cher in the cylinder 19 along the axis 20 which appear infinitely lockable or can be extended.


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The cylinder 19 is mounted on the standing area In the conversion of the ergometer of the function Fahrradfah ren sitting on the function cycling lying here to the user, the handles 2 on the two arm parts 3 from the arm parts 3 right-angled position FIG. Then the user has the pedal bracket 13 along the circular arc 17 in Fig. Nachdem der Kolben 18 in Fig. After the flask 18 in Fig.

The ergometer can now be used in a lying position by stepping on the crank shaft 11 over the integrated in it pedals For supporting the upper body of the kenlehne in the bac 8 located shoulder supports 23 , which are connected by a common axis 24 rigidly together serve here. Let the shoulder rests 23 are thus along the circular arc 25 in Fig. If the user selects cycling lying one of the Ho rizontalen deviating position of the backrest 8 , so is it for supporting the buttocks of a padded molding 27 in Fig.

The user has previously shown in phantom , the pedal support 13 about its axis of rotation the Common me 15 along the circular arc 17 from the positi on for cycling lying pivoted to the illustrated position and locked. Then, he has turned the plane 30 of the crankshaft 11 in a to the axes 16 of the pedal support 13 approximately perpendicular La ge and the rotation of the crankshaft 11 locked see description of the pedal bracket 13 in Fig. The weight training is now carried out in such a manner that the user, such as in the manner described for cycling lying Stel lung is on the device.

He angles to the legs and pushes with his feet, the underside of the tread plate 31 touching the pedal bracket 13 in the direction of the axes 16 upwards.